قراءة لمدة 1 دقيقة كِفَافُ الذِّراع
بالعربية :
كِفَافُ الذِّراعكفاف الذراع هو مصطلح يصف المسافة المحيطية حول الذراع، ويُعتبر قياسًا أساسيًا في مجالات عدة مثل الطب، التغذية، والرياضية. يُستخدم كفاف الذراع لتقييم حالة الجسم بشكل عام، حيث يُعطي دلالة على توزيع الدهون والكتلة العضلية في الجسم.
تُعتبر قياسات كفاف الذراع إحدى الطرق الشائعة لتقدير السمنة أو النحافة، إذ يمكن أن يتغير حجم كفاف الذراع باختلاف العمر والجنس ومستوى النشاط البدني، مما يجعله أداةً مهمة في الرعاية الصحية.
في الطب، يُستخدم كفاف الذراع بشكل خاص لتقييم حالات سوء التغذية، حيث يمكن أن يشير انخفاض كفاف الذراع إلى فقدان الكتلة العضلية أو انخفاض أداء الجسم بشكل عام. على سبيل المثال، قد يكون كفاف الذراع مفيدًا في تقييم حالات الأطفال أو كبار السن الذين قد يكونون أكثر عرضة لنقص التغذية.
يتم قياس كفاف الذراع باستخدام شريط قياس مرن حول الجزء الأوسط من الذراع، وعادةً ما يتم قياسه في وضعية الاسترخاء. يمكن أن تتفاوت القيم الطبيعية لكفاف الذراع حسب الجنس والعمر. فعلى سبيل المثال، في البالغين، قد يتراوح كفاف الذراع الطبيعي للرجال بين 28-34 سم وللنساء بين 23-30 سم.
في مجال الرياضة، يُعتبر كفاف الذراع مهمًا لتقدير مدى تطور العضلات، حيث يمكن للرياضيين استخدام هذه القياسات لمراقبة تقدمهم وتعديل برامج التدريب الخاصة بهم. بفضل قياس كفاف الذراع، يمكن للمدربين ومن يهدفون إلى تحسين أدائهم البدني اتخاذ قرارات مدروسة فيما يتعلق بالتغذية والتدريب.
بصفة عامة، يعد كفاف الذراع مؤشرًا مهمًا يمكن استخدامه في مجموعة متنوعة من السياقات، ويجب أن يؤخذ بعين الاعتبار جنبًا إلى جنب مع مؤشرات أخرى مثل الوزن والطول ونسبة الدهون في الجسم لتقديم صورة شاملة عن الحالة الصحية.