قراءة لمدة 1 دقيقة حيض، طمث
بالعربية :
حيض، طمثالحيض أو الطمث هو ظاهرة طبيعية تحدث في جسم المرأة، يتميز بنزول الدم من الرحم عبر المهبل. يحدث عادة بشكل دوري بمعدل مرة كل 28 يومًا تقريباً، ولكنه قد يختلف بين النساء من 21 إلى 35 يومًا. يرتبط الحيض بالتغيرات الهرمونية التي تحدث في جسم المرأة خلال دورة الطمث.
تبدأ مراحل الدورة الشهرية عند البلوغ، حيث يتطور الجسد ويستعد لإمكانية الحمل. تتضمن الدورة الشهرية أربع مراحل رئيسية: مرحلة الطمث، مرحلة ما قبل الإباضة، مرحلة الإباضة، ومرحلة ما بعد الإباضة. في مرحلة الطمث، تقوم بطانة الرحم التي تكونت خلال الدورة السابقة بالانفصال والنزول، مما ينتج عنه نزول الدم.
العوامل المؤثرة على الدورة الشهرية تشمل التوتر، النظام الغذائي، والتمارين البدنية. مثلًا، قد تؤدي الضغوط النفسية الشديدة إلى تأخير الحيض أو حتى انقطاعه. كما قد يؤثر فقدان الوزن الكبير أو السمنة على انتظام الدورة الشهرية.
من الجدير بالذكر أن الدورة الشهرية هي جزء من الصحة الإنجابية للمرأة، ويجب على النساء متابعة أي تغييرات غير طبيعية تحدث فيها مثل تغير كمية النزيف أو مراحلها، حيث قد تشير هذه التغييرات إلى وجود مشكلة صحية تستدعي استشارة طبيب مختص.
بالإضافة إلى ذلك، يعتبر الحيض جزءاً من اهتمامات صحية واجتماعية وثقافية عديدة. في بعض الثقافات، تحيط هذه الظاهرة بممارسات وتقاليد خاصة، بينما في أخرى يتم تجاهل النقاش حولها. التثقيف حول الحيض مهم لتمكين النساء والفتيات من إدارة صحتهم الجنسية والإنجابية بشكل أفضل.
فيما يتعلق بالصحة العامة، ينصح الأطباء بتناول غذاء متوازن وممارسة نشاط رياضي معتدل، حيث يؤدي ذلك إلى تحسين الصحة العامة وبالتالي يمكن أن يساهم في انتظام الدورة الشهرية.