قراءة لمدة 1 دقيقة سرنمة
بالعربية :
سرنمةسرنمة أو ما يُعرف بـ "سير النائم في الليل"، هو حالة يتم فيها السير أو القيام بأنشطة معينة أثناء النوم، بدون وعي أو إدراك من الشخص. تعتبر السرنمة من أنواع الاضطرابات النوم، وتعرف علميًا باسم "noctambulism" في اللغة الإنجليزية.
يتمثل سلوك السرنمة بشكل رئيسي في تحرك الشخص خلال نومه، وغالبًا ما يظهر الأشخاص السيرين في حالة تكون فيها عيونهم مفتوحة بشكل جزئي، لكن على الرغم من ذلك، يكونون غير مدركين لما يجري من حولهم. يمكن أن تكون السرنمة خفيفة، مثل المشي حول المنزل، أو قد تشمل أنشطة أكثر تعقيدًا مثل الخروج من المنزل أو حتى القيادة، وهو ما يشكل خطراً كبيراً.
تكون فترة السرنمة عادة في المرحلة المبكرة من النوم، خاصةً في مرحلة النوم العميق، وعادةً ما تحدث خلال النصف الأول من الليل. تشير الأبحاث إلى أن الأشخاص الذين يعانون من اضطرابات النوم مثل انقطاع النفس أثناء النوم و الأرق هم أكثر عرضة للإصابة بالسرنمة.
تتسبب العوامل الوراثية، والإجهاد النفسي، والحرمان من النوم، وحتى تناول بعض الأدوية في حدوث السرنمة. من المهم أن يتفهم المحيطون بالشخص السائر أثناء نومه أن الأمر غير متعمد، وأن محاولاتهم لإيقافه قد تسبب له الأذى او الخوف.
يمكن أن تساعد بعض الإجراءات في تقليل حدوث السرنمة، مثل تحسين عادات النوم، وتجنب الكحول والمشروبات المنبهة، وتوفير بيئة نوم هادئة ومريحة.
يجب على أي شخص يعاني من نوبات متكررة من السرنمة أو يظهر عليه علامات غير طبيعية أثناء النوم استشارة طبيب متخصص في اضطرابات النوم لتقديم التقييم المناسب والعلاج. في بعض الأحيان، قد يكون من الضروري استخدام الأدوية أو العلاج السلوكي لتحسين جودة النوم وتقليل التفاعلات السلبية.
في الختام، تعتبر السرنمة حالة شائعة ولكنها تحتاج إلى الفهم والاهتمام، لأنها قد تؤدي إلى مخاطر عديدة سواء على الفرد أو الآخرين. إدراك عوامل الخطر ومراقبة أنماط النوم يمكن أن يسهم بشكل كبير في إدارة هذه الحالة بشكل فعال.