قراءة لمدة 1 دقيقة بدانة

بالعربية :

تُعرَف البدانة بأنها حالة طبية تتميز بزيادة مفرطة في وزن الجسم، وتُحسب عادة من خلال مؤشر كتلة الجسم (BMI)، والذي يُحدد بقسمة وزن الشخص بالكيلوغرامات على مربع طوله بالمتر. يُعتبر الشخص بدينًا إذا كان مؤشر كتلة الجسم لديه 30 أو أكثر، بينما يُصنّف من هم في الفئة ما بين 25 و29.9 على أنهم يعانون من زيادة في الوزن.

تُعتبر البدانة إحدى المشكلات الصحية الكبرى في العالم المعاصر، حيث تؤدي إلى العديد من المضاعفات الصحية مثل داء السكري من النوع الثاني، أمراض القلب، ارتفاع ضغط الدم، وأيضًا بعض أنواع السرطان. حسب منظمة الصحة العالمية، توقعت أن عدد المصابين بالبدانة قد بلغ في عدة دول مستويات وبائية، مما يستدعي تدخلات صحية عامة وإستراتيجيات للوقاية والعلاج.

يمكن أن تكون أسباب البدانة متعددة وعادة ما تشمل العوامل الوراثية، العادات الغذائية السيئة، قلة النشاط البدني، والعوامل البيئية. على سبيل المثال، تساهم الوجبات السريعة ذات السعرات الحرارية العالية والسكر في تفاقم المشكلة. أيضًا، تلعب التغيرات في نمط الحياة، مثل التحول إلى نمط حياة أكثر سكونًا، دورًا مؤثرًا.

للتعامل مع البدانة، تُعتبر الحميات الغذائية المتوازنة وممارسة الرياضة من الأنشطة الأساسية. يُنصح بتجنب الأطعمة الغنية بالسعرات الحرارية الفارغة مثل المشروبات الغازية والحلويات، والتركيز على تناول الفواكه، الخضروات، والحبوب الكاملة. كما يمكن أن تلعب العوامل النفسية دورًا كبيرًا في إدارة الوزن، حيث يحتاج الأشخاص إلى الدعم العاطفي والنفسي للتغلب على العادات السلبية.

في الختام، إن البدانة ليست مشكلة فردية فقط، بل هي قضية تتعلق بالصحة العامة تتطلب استراتيجيات على مستوى المجتمع والدولة. من الضروري تعزيز الوعي بأهمية نمط الحياة الصحي وتشجيع السياسات التي تدعم التغذية السليمة والنشاط البدني.

بالإنجليزية :

بالفرنسية :

بالصينية :

بالإسبانية :

بالروسية :