قراءة لمدة 1 دقيقة عَضَلَةُ (ال...) تَحْتَ الكَتِف
بالعربية :
عَضَلَةُ (ال...) تَحْتَ الكَتِفتُعتبر عَضَلَةُ (ال...) تَحْتَ الكَتِف، والمعروفة بالإنجليزية باسم "subscapularis muscle"، واحدة من العضل الأساسية التي تلعب دورًا حيويًا في حركة الذراع والكتف. تقع هذه العضلة على السطح الأمامي لعظم الكتف، وهي تتميز بأنها سميكة مثلثية الشكل، وتربط بين الحفرة تحت الكتفيّة والوجه الضلعي لعظم الكتف.
تتواجد هذه العضلة في تجويف مفصل الكتف، حيث تشارك في مجموعة من الحركات التي تتعلق بالذراع، مثل الدوران الداخلي للذراع، وهي حيوية للعديد من الأنشطة اليومية. يمكن اعتبارها واحدة من العضل الأربعة التي تشكل نظام الكفة المدورة، وهي مجموعة من العضل تلعب دورًا أساسيًا في ثبات مفصل الكتف.
تعمل عَضَلَةُ (ال...) تَحْتَ الكَتِف على التحكم في حركة الساعد وكذلك في الاستقرار العام لمفصل الكتف، حيث تساعد في الحفاظ على رأس عظم العضد في مكانه داخل تجويف الكتف. هذا الدور مهم جدًا لتفادي الإصابات التي يمكن أن تحدث بسبب التحركات القوية أو السقوط.
فيما يتعلق بالتطبيقات العملية، يمكن أن يقيم أخصائيو العلاج الطبيعي وتمارين القوة دلالات صحة هذه العضلة من خلال تقييم مدى قوة الجسم واستقراره. يمكن تقوية عَضَلَةُ (ال...) تَحْتَ الكَتِف من خلال تمارين تقوية معينة مثل الضغط مع دمبل أو استخدام آلات المقاومة، حيث تساعد هذه التمارين في تحسين القوة والمرونة في هذه المنطقة.
تُعتبر إصابات عَضَلَةُ (ال...) تَحْتَ الكَتِف نادرة، لكنها قد تحدث في حالات الإجهاد المتكرر أو الإصابات المباشرة، مما يمكن أن يتسبب في الشعور بالألم وصعوبة الحركة. لذا، يُنصح بإجراء تمارين ضبط القوة وتحسين اللياقة البدنية للحد من احتمالية هذه الإصابات.
في النهاية، تفهم وظيفة وعمل عَضَلَةُ (ال...) تَحْتَ الكَتِف يمكن أن يقدم للناس فهمًا أعمق لكيفية الحفاظ على صحة المفاصل والعضلات وضمان قدرتهم على الحركة بكفاءة. تعد المعرفة عن هذه العضلة جزءًا مهمًا من الدراسة الفنية للإصابات الرياضية والعلاج الطبيعي.