قراءة لمدة 1 دقيقة عَضَلَةُ (ال...) المُدَوَّرَةُ الكَبيرَة

بالعربية :

تُعتبر العَضَلَةُ المُدَوَّرَةُ الكَبيرَة (Teres Major) واحدة من العضلات المهمة في الجسم البشري، وتلعب دورًا رئيسيًا في حركات الكتف. تقع هذه العضلة في الجزء العلوي من الجسم، تحديدًا في منطقة الكتف، وتنطلق من الزاوية السفليّة للكتف (Scapula) وتمتدّ إلى أخدود ذات الرأسين (Intertubercular groove) للعظم العضدي (Humerus).

تتميز العضلة بشكل مستطيل ومطروح، وهي ذات سمك ملحوظ، ما يجعلها تعد منعضلات العمق في الجزء العلوي من الجسم. تتكون هذه العضلة من ألياف عضلية طويلة تساعد على تحريك الذراع وتِساعد في تعزيز ثبات المفاصل. في الواقع، تعتبر هذه العضلة مسئولة عن مجموعة من الحركات، مثل:

• الانتقال بالذراع إلى الداخل نحو الجسم (Adduction).
• تدوير الذراع نحو الداخل (Internal rotation).
• يساعد في عملية سحب الذراع للخلف (Extension).

تعتبر العضلة المُدَوَّرَةُ الكَبيرَة أساسية للرياضيين، خصوصًا في الألعاب التي تتطلب حركات رمي، مثل كرة السلة أو كرة القدم، حيث تُساعد في تقديم قوة دفع إضافية خلال تنفيذ الضربات أو الرميات. كما يُعتبر تقوية هذه العضلة من الأمور المهمة أيضًا لمن يزاولون رياضات رفع الأثقال، مما يسهم في تحسين الأداء العام وتقليل خطر الإصابات.

تتكون العضلة أيضًا من تركيب معقد، حيث تتصل بعدد من الأوتار التي تعزز استقرار الكتف وتساعد في نقل الحركة بشكل فعال. قد تتعرض العضلة للإصابات نتيجة الضغط الزائد أو الحركات الخاطئة، مما قد يتسبب في ألم قد يكون محدودًا أو شديدًا، ويستدعي علاجًا مناسبًا. تمارين التقوية والتمارين التمددية تعتبر ضرورية للحفاظ على مرونة العضلة وسلامتها.

في النهاية، يدرك الأطباء وخبراء الطب الرياضي أهمية العضلة المُدَوَّرَةُ الكَبيرَة وضرورة التركيز عليها ضمن برامج التدريب والتمارين اليومية لتحقيق الأداء الأمثل.

بالإنجليزية :

بالفرنسية :

بالصينية :

بالإسبانية :

بالروسية :