قراءة لمدة 1 دقيقة عَضَلَةُ (ال...) المُتَّسعَةُ المُتَوَسِّطَة

بالعربية :

تُعدُّ عَضَلَةُ المُتَّسعَةُ المُتَوَسِّطَة جزءًا أساسيًا من العضلة الرباعية الرؤوس الفخذية، وهي مجموعة من العضلات المسؤولة عن حركة الساق في مفصل الركبة. تقع هذه العضلة بين العضلتين المتسعتين الأخريين، وهما العضلة المتسعة الوحشية والعضلة المتسعة القريبة.

تبدأ هذه العضلة من السطح الأمامي للفخذ، تحديدًا من الجانبين الجانبي والوسطاني للسطح العلوي للعظم الفخذي، وتمتد إلى أسفل حتى تنغرز في الرضفة (الركبة) عبر الوتر المشترك للعضلة الرباعية الرؤوس الفخذية. تتميز هذه العضلة بأنها تقوم بوظيفة أساسية تتمثل في تمديد الساق، مما يجعلها مهمة للغاية خلال الأنشطة اليومية مثل المشي، الجري، وصعود الدرج.

تعصَّب هذه العضلة بواسطة العصب الفخذي، الذي يلعب دورًا كبيرًا في حركتها الطبيعية. يُعتبر تعصُّب العضلة أمرًا حيويًا، حيث يعني أن القدرة على الحركة والتمديد تتأثر بشكل مباشر بحالة هذا العصب. على سبيل المثال، في حالات إصابة العصب الفخذي، قد يواجه الفرد صعوبة في تمديد ساقه، مما يؤثر على قدرته على أداء الأنشطة البدنية.

تشير الأبحاث إلى أن تقوية هذه العضلة قد يساعد في تحسين الأداء الرياضي ويقلل من خطر الإصابات. من المفيد دمج تمارين تقوية عَضَلَة المُتَّسعَة المُتَوَسِّطَة في برنامج التدريب الرياضي، مثل تمارين الدفع، والسكوات، والضغط على الساق. من خلال تعزيز هذه العضلة، يمكن تحقيق توازن أفضل وتحسين الحركة في الساقين.

بجانب أهميتها بالنسبة للنشاط البدني، تلعب عَضَلَة المُتَّسعَة المُتَوَسِّطَة دورًا هامًا في الحفاظ على استقرار ومتانة مفصل الركبة، وبالتالي فإن الحفاظ على صحتها وسلامتها يعتبر أمرًا ضروريًا.

بالإنجليزية :

بالفرنسية :

بالصينية :

بالإسبانية :

بالروسية :