قراءة لمدة 1 دقيقة دورة التسخين

بالعربية :

دورة التسخين

الوصف :

دورة التسخين هي مرحلة أساسية في أي نشاط رياضي أو بدني تهدف إلى تحضير الجسم للأداء البدني الشاق. تشمل هذه الدورة تمارين خاصة تساعد على زيادة تدفق الدم ورفع درجة حرارة الجسم، مما يجعل العضلات أكثر مرونة وجاهزة للحركة. بالإضافة إلى ذلك، تساعد دورة التسخين على منع الإصابات وتحسين الأداء الرياضي. كما أنها تعتبر جزءًا مهمًا من برنامج التدريب البدني للحفاظ على الصحة العامة وتحقيق النتائج المرجوة.

بالإنجليزية :

warm-up cycle

بالفرنسية :

cycle d'échauffement

بالصينية :

加热循环

بالإسبانية :

ciclo de calentamiento

بالروسية :

цикл разминки