قراءة لمدة 1 دقيقة محيط المعصم

بالعربية :

محيط المعصم هو قياس يتحدد بعرض جدار المعصم عند النقطة الأكثر استدارة، وهو يمثل إحدى القياسات المهمة في التقييمات الصحية والسريرية. يُستخدم هذا القياس للعديد من الأغراض، بما في ذلك تقييم السمنة، والقيام بتحديد كفاءة الجسم، وضبط مقاسات الملابس والأكسسوارات.

عادةً ما يتم قياس محيط المعصم باستخدام شريط قياس مرن، حيث يُعقد الشريط حول المعصم بشكل مريح دون ضغط زائد، ويتم تسجيل القياس بالأقرب إلى مليمتر. تعتبر القيم المعتادة لمحيط المعصم للذكور والإناث متفاوته، وعادةً ما يتراوح قياس محيط المعصم للذكور بين 16 إلى 22 سم، وللإناث بين 14 إلى 18 سم.

أحد الاستخدامات المهمة لمحيط المعصم هو في برمجة الأنظمة الغذائية والتمارين الرياضة، حيث يرتبط محيط المعصم بنسبة الدهون في الجسم وكتلة العضلات. على سبيل المثال، الأشخاص الذين يعانون من زيادة الوزن أو السمنة قد يكون لديهم محيط معصم أكبر مقارنةً بالذين يتبعون نظامًا غذائيًا صحيًا.

إضافةً إلى ذلك، يُستخدم محيط المعصم في مجالات مختلفة مثل الطب والفيزياء الحيوية. في الطب، يمكن استخدامه كمؤشر لتقدير خطر الإصابة بمشاكل صحية مثل داء السكري، وأمراض القلب والشرايين. أما في مجال الفيزياء الحيوية، فإنه يُستخدم في قياسات الأداء الرياضي وتحديد الأوزان المثلى.

بالمختصر، محيط المعصم هو أحد المؤشرات الهامة التي يمكن استخدامها في مجالات متعددة، وقد يساهم قياسه في تحسين صحة الأفراد وإعلامهم عن حالتهم الجسمانية.

بالإنجليزية :

بالفرنسية :

بالصينية :

بالإسبانية :

بالروسية :