قراءة لمدة 1 دقيقة مفصل الرسغ
بالعربية :
مفصل الرسغمفصل الرسغ هو البنية التوصيلية الموجودة بين عظمي الساعد (الكعبرة والزند) وعظام اليد. يتكون مفصل الرسغ من مجموعة من العظام الصغيرة، وهي ثمانية عظام مرتبة في صفين، وتشمل: العظام القمرية، والعظام الثلاثية، والعظام الحبيبية، وغيرها. يتيح هذا المفصل الحركة والدوران للرسغ، مما يمكننا من أداء مهام يومية متعددة مثل الكتابة، التقاط الأشياء، ولعب الرياضة.
تعتبر حركة الرسغ أساسية في العديد من الأنشطة. على سبيل المثال، عند الكتابة، تعمل عضلات الساعد ومفصل الرسغ بتناغم لتسهيل حركة القلم أو القارئ. في الرياضات، مثل التنس أو التجديف، يعتمد اللاعبون بشكل كبير على قوة ومنعطفات الرسغ لتحقيق أداء عالٍ.
أيضًا، يتعرض مفصل الرسغ للإصابات بشكل شائع، مثل الالتواءات أو الكسر الناتج عن السقوط أو الإصابات الرياضية. لذلك، من المهم فهم كيفية الحفاظ على صحة هذا المفصل، مما يشمل تقوية العضلات المحيطة به، والتأكد من استخدام طريقة مناسبة للرفع أو القيام بالأنشطة البدنية.
عند الإصابة، قد يلزم إجراء علاج تخفيف الآلام، استخدام الجبائر أو الكمادات، وفي بعض الحالات، يحتاج المريض لإعادة تأهيل وضمان استعادة الوظائف الكاملة للرسغ. بالإضافة إلى ذلك، توجد تقنيات علاجية متعددة مثل العلاج الطبيعي والعلاج اليدوي.
بناءً على الأبحاث، تقنيات الحماية والتقوية تلعب دورًا مهما في توفير الدعم لمفصل الرسغ للأشخاص الذين يمارسون الأنشطة الرياضية أو الذين يقضون فترات طويلة في العمل على الكمبيوتر.